眨眼催眠

2012-7-12 14:20| 发布者: 格式化| 查看: 308| 评论: 0

摘要: 人们想睡觉时首先是抬不起眼皮, 俗说话“眼皮打架”. 这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配, 睡觉时先把眼皮合上. 经验证明完全可以利用这一机制催眠. 当夜间电灯关闭, 你上床后仰卧身体, 眼睛盯着天花板, 尽量 ...

人们想睡觉时首先是抬不起眼皮, 俗说话“眼皮打架”. 这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配, 睡觉时先把眼皮合上. 经验证明完全可以利用这一机制催眠. 当夜间电灯关闭, 你上床后仰卧身体, 眼睛盯着天花板, 尽量往头后看, 这时你开始反复开闭眼睑, 直到感到眼皮酸累, 形成一种人为眼肌疲劳状态, 眼睛自然就会闭合, 安然入睡. 眨眼催眠能集中你的注意力, 使你不去思考其它的事情安心入睡. 如能长久坚持, 这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂, 延缓衰老过程

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