生活百科
- 养生之生活起居全攻略
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生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。 起居有常 起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律 ...
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分类: 2012-8-1 15:37
- 六大不健康生活方式危害都市人
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夜生活、网络生活、空调生活、塑身生活、排毒生活，防晒生活……这些时髦的生活方式正在影响越来越多的都市人。然而，时髦的并不就是健康的。杭州市预防医学会的专家表示，以夜生活为代表的六大不健康生活方式正 ...
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分类: 2012-8-1 15:37
- 促进睡眠？慎重选择窗帘
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窗帘在房间中处于抢眼的位置，所以在某种意义上决定着一个房间的表情，也反映了主人的生活品味和情趣。其实，除了装饰功能外，窗帘的材质、功能、舒适程度也与我们的健康息息相关。 从材质上分，窗帘有棉质、 ...
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分类: 2012-8-1 15:36
- 熬夜 加重肝负担夺走肝健康
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肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。成年人每天的睡眠时间应该为8小时，睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复。静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、 ...
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分类: 2012-8-1 15:34
- 睡眠质量与手放的位置有关
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在接受《生命时报》记者采访时，上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒道：“睡觉时手臂的摆放有一定的规矩，如果放得不对，不但睡不好，还可能对健康造成一定影响。”睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种， ...
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分类: 2012-8-1 15:33
- 中年人睡眠过少，高血压
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芝加哥大学克里斯滕・克努特松领导的研究小组在最新一期美国《内科学文献》月刊上报告说，他们调查发现，睡眠对中年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的 ...
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分类: 2012-8-1 15:33
- 晚上躺在床上看书报，易短命
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“长期缺觉将影响人体的免疫功能，容易感冒。”昨天，中国睡眠研究会副理事长、解放军总医院老年神经科主任医师张熙教授提醒人们，绝大部分成年人每天应有7-8小时的睡眠时间。 “95%的人每天应有7-8小时的睡 ...
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分类: 2012-8-1 15:32
- 熬夜男性的饮食调理小秘方
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现在的男人压力越来越大，还要面对经常熬夜，怎样保证身体健康就是一大难题。男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚 ...
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分类: 2012-8-1 15:31
- 热性胃痛食疗方
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热性胃痛者宜吃食物有： 萝卜生萝卜性凉，味辛甘，能化痰热、消积滞、下气宽中，凡热性胃痛和食积胃痛者，均宜食之。《食物疗法》中曾介绍：“治胃痛：白萝卜汁，每饭后饮半茶杯，服时滴入少许姜汁，温服。治 ...
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分类: 2012-8-1 15:31
- 可以治疗失眠的6个汤
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可以治疗失眠的6个汤 酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安等失眠状况有良效。 静心汤：龙眼肉、川 ...
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分类: 2012-8-1 15:30
- 清热泻火 石膏小验方
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石膏入药已有二千多年的历史。《名医录》曾记载，睦州(今建德)杨士丞有一女，患骨蒸内热外寒，请了许多医生治疗未愈，后来处州(今丽水)有位姓吴的医生就用了石膏，病人体温恢复了正常，证明了石膏有良好的退热作 ...
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分类: 2012-8-1 15:25
- 奇！常睡沙发可以治失眠
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今天的文章跟注意力有关，你的注意力能集中多长时间，想不想集中注意力的时间更长一些，看看下面的办法，如果你在日常生活中按照下面的方法去做，每天都会精力充沛。 1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅 ...
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分类: 2012-8-1 15:23
- 睡前放松的养生方法 睡前放松的好处
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睡前放松有很多好处，以下列举一些睡前放松的方法： 1.旋转颈部。直立,手臂自然下垂，尽可能地向左、右、前、后伸展颈部。若感到颈部疼痛，应及时就医。 2.转肩。头不动，慢慢地向前、向后转肩。 3. ...
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分类: 2012-8-1 15:22
- 伏案午睡，最伤是你双眼睛
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忙碌了一早上，难得的午休时间许多上班族都会在中午吃饭后有午睡一小会的习惯，每天吃过午饭后的必然动作就是趴在办公桌上睡一觉。但是原来这样会对我们的眼睛有一个伤害，究竟是怎么一回事呢? 专家指出，午 ...
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分类: 2012-8-1 15:22
- 家庭保健养生推荐的十种好食物
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花菜：实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物.此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。 草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康 ...
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分类: 2012-7-29 13:40
